Section MGEN de la Haute-Saône

Vous voulez préserver votre voix, apprendre à bien l’utiliser en classe ?
Nous vous proposons quatre nouveaux rendez-vous en partenariat avec Canopé.

Le 27 janvier, à 20 heure la webTV « Covid 19 : et la voix dans tout ça ? » précédera un cycle de trois webinaires portant sur la gestion de la parole de l’enseignant en classe.

e port du masque fait partie de notre quotidien. Quels sont ses impacts sur notre santé vocale et comment les éviter ?

Cette WebTV, centrée sur la prévention des risques vocaux, sera organisée depuis Rouen par la section MGEN de Seine Maritime.

Jean-Paul Marie, phoniatre et chef de service ORL au CHU de Rouen
Corine Loie, orthophoniste et chargée de projet en prévention de la santé chez MGEN

Inscrivez-vous, c'est gratuit !

Ça y est, les fêtes de fin d'année sont passées, l'année 2022 commence et pour se sentir en forme, rien ne vaut une petite cure détox pour compenser les excès de gras, d'alcool et de sucre...
Nous vous proposons avec notre webinaire « la détox après les fêtes » de démarrer la nouvelle année dans les meilleures conditions. Pour cela, Claire Borwin notre nutritionniste, vous donnera ses conseils et astuces pour récupérer des fêtes de fin d’année.
Malheureusement, vous avez manqué la session du 05 janvier ! Sachez que vous pouvez retrouver nos webinaires en replay.
Pour ne pas rater les prochains et pouvoir vous y inscrire, pensez à accepter de recevoir nos newsletters dans votre espace personnel Vivoptim et si ce n’est pas encore fait, créez votre programme sur le site mgen.vivoptim.com.

Dans le cadre de la campagne Mois sans tabac en novembre dernier, MGEN a proposé en partenariat avec le Fond Addict’aide, un webinaire sur les bénéfices de l’arrêt du tabac et le vapotage.

Vous n'avez pas pu assister à ce webinaire ? Nous vous proposons son replay en cliquant sur "Voir plus" (durée 1 h 15)

Avec le Dr Philippe Arvers, tabacologue
et Françoise Gaudel, directrice de l’association "Je ne fume plus !"

Bon visionnage !

Voici la « saison » des nouvelles résolutions pour bien débuter l’année. Quelle sera la vôtre ? En fait, c’est quoi une résolution ?

Prendre une résolution consiste habituellement à s’engager dans un changement, à décider une évolution dans son mode de vie, son comportement, ses habitudes. C’est un peu comme un pacte avec soi-même, et uniquement avec soi-même, d’où le problème bien souvent pour s’y tenir. 88% des résolutions de la nouvelle année échouent ! Alors pourquoi et comment mettre toutes les chances de son côté ?

Outre que le simple fait de prendre une résolution implique que ce n’est pas chose aisée, sinon elle serait déjà en place et on en parlerait plus, le principe moral n’engage que soi avec soi : ce n’est donc pas vraiment la règle du pacte qui suppose au minimum deux personnes liées par l’engagement.

De plus, le non-respect d’un pacte engendre des compensations… à l’autre. Là également, la donne est faussée puisque l’autre c’est moi ! Mais alors comment faire pour que l’autre qui est moi, se sente engagé comme si j’étais vraiment un autre et qu’il n’y ait pas défection de moi avec moi, qui est l’autre… ?

1ère règle : en parler à une personne qui deviendra un peu le second protagoniste du pacte et qui vous accompagnera dans votre projet. Un véritable allié qui saura vous épauler. Le faire savoir autour de vous pour avoir des sortes de témoins et surtout du soutien. Envisager même, si besoin, de consulter un professionnel (psychologue, coach, sophrologue…).

2ème règle : éviter d’ériger des règles trop strictes qui deviennent insoutenables au fil des semaines, des mois ; il faut tenir. Alors évoquons ici le sens du terme dans le monde musical : une résolution est une technique d'harmonie classique. Pour bien préserver une belle harmonie peut-être sera-t-il bienvenu de se poser quelques questions préalables…Et y répondre avec sincérité :
Est-ce le bon moment ?
Mon objectif est-il atteignable ?
Quelle est ma vraie motivation ? Concrètement, qu’est-ce que j’ai à y gagner ? Qu’est-ce que j’ai à y perdre si je n’y parviens pas ?
Est-ce que je le fais pour moi ou pour plaire à une autre personne ? Pour céder à une mode…

3ème règle : se donner un cadre, c’est-à-dire se fixer des étapes, des délais, s’autoriser quelques écarts dans une limite bien arrêtée, et surtout, une seule résolution à la fois. Bien sûr vérifier que j’ai mis toutes les chances de mon côté (je n’ai pas des placards remplis des gâteaux que j’adore si je veux perdre quelques kilos !) et que ma volonté est bien « musclée » pour supporter les contraintes, sans perdre ma bonne humeur.

Enfin, si malgré tout la résolution ne tient pas, surtout éloignez de vous la plus petite ombre de culpabilité qui pourrait frôler la remise en question. Elle pourrait vous empêcher de recommencer à un moment sans doute plus propice.Vous n’étiez pas prêt, voilà tout ! Cela ne présage en rien de ce que vous saurez faire demain…car l’année nouvelle est toute à vous !

Très belle année 2022 !